Fitball

slide

Fitball - to rodzaj treningu, w którym do ćwiczeń wykorzystuje się gumową piłkę gimnastyczną. Ćwiczenia świetnie wzmocnią Twoje ciało i odciążą kręgosłup. Piłka jest wykorzystywana jako jeden z lepszych przyborów do treningu funkcjonalnego podczas, którego nie izolujemy pracy mięśni, trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne.

KORZYŚCI:
→ zwiększa siłę oraz wytrzymałość mięśniową
→ wysmukla ciało
→ poprawia równowagę
→ poprawia koordynację ruchową
→ wzmocnia mięśnie głębokie ciała
→ poprawia stabilizację miednicy i kręgosłupa
→ poprawia samopoczucie

 

Zapraszamy w każdą środę o godzinie 18:00
Prowadzący: Instruktor Aleksandra Smurawa

 

Czas trwania: 50 minut
Intensywność:   podstawowa, średnio zaawansowana
Rodzaj zajęć: wzmacniające, kształtujące, odprężające

 WRÓĆ DO LISTY