HES całe ciało

slide

HES całe ciało - wzmacnianie wszystkich parti mięśni
To idealny trening siłowy, którego celem jest wzmocnienie naszego ciała podczas jednej sesji treningowej. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe ( zaczynamy od największych i stopniowo przechodzimy do mniejszych). Podczas zajęć nauczysz się jak wykonywać ćwiczenia wielostawowe. System HES pozwoli podkręcić metabolizm i spalać kalorię nawet do 36 godzin po zajęciach (tzw. efekt After Burn). 

Sesja treningowa składa się z rozgrzewki, części głównej treningu ok. 25 minut oraz zamknięcia treningu.

KORZYŚCI:
→ spala nadmiar tkanki tłuszczowej
→ równomierny rozwój sylwetki
→ poprawa kondycji
→ poprawa wydolności organizmu
→ równomierne obciążenie mięśni




    w każdy poniedziałek o godzinie 19:30
    Prowadzący: Instruktor Fitness Katarzyna Adamiak

 

 

    oraz w każdy czwartek o godzinie 19:30
    Prowadzący: Instruktor Fitness Katja Potrzeba

 


Czas trwania: 40 minut

Intensywność zajęć: podstawowa
Rodzaj zajęć: wzamcniająco - kształtujące, spalające tkankę tłuszczową

WRÓĆ DO LISTY