HES

slide

HYBRID ENERGY SYSTEM

 

To zbiór opracowanych przez nas programów treningowych, który zmaksymalizuje Twoje wyniki przy pomocy rozplanowanych cykli treningowych. Nauczymy Cię jak trenować świadomie, powiemy wprost na czym będzie polegała nasza wspólna praca oraz będziemy informować na jakim etapie planu treningowego obecnie się znajdujesz. Wybierz odpowiednie dla siebie zajęcia i obserwuj efekty.

DLA KOGO?
Nie ma ograniczeń, ponieważ jest to system treningowy dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania czy staż treningowy. Nasz system ma na celu osiągniecie przez Ciebie sprawności i siły, a także poprawy zdrowia, abyś na co dzień mógł funkcjonować w pełni sprawności fizycznej oraz psychicznej.

Hybrid Energy System poprowadzi Cię przez parę faz przygotowania i wydobędzie potencjał, o którym nie miałeś pojęcia. Pokażemy i nauczymy Cię jak w odpowiedni i naturalny dla naszego ciała sposób trenować.

Bazujemy na wykorzystaniu systemów energetycznych. Oznacza to, że precyzyjnie określimy jednostki pracy oraz odpoczynku dostosowując obciążenie do indywidualnych potrzeb.

W ten sposób uzyskamy efekty związane z:
→ poprawą wydolności sercowo - naczyniowej
→ zwiększeniem siły i mocy mięśniowej
→ poprawą szybkości i wytrzymałości
→ efektywnego spalania kalorii – również po treningowego

Wytyczony roczny plan działania określa jednostki treningowe i rodzaj pracy na niej wykonywany.

Będziemy przechodzić przez 4 etapy:
RED – budowanie siły i mocy oraz kształtowanie sylwetki
GREEN – zwiększenie wydolności tlenowej, redukcja tkanki tłuszczowej, utrzymanie masy mięśniowej
BLUE – regeneracja, zwiększenie pracy nad mobilnością oraz nad słabymi punktami naszej motoryki
GPP – general physical preparedness (ogólne przygotowanie fizyczne) – to fazy, w których będziemy dbać o zachowanie balansu ciała poprzez pracę nad słabymi stronami z poprzednich faz programu.

Naszym celem jest edukacja treningowa oraz poprawa jakości życia przy użyciu sprawdzonych i przemyślanych metod treningowych.

OPIS ZAJĘĆ