HES brzuch

slide

HES brzuch - brzuch, lędźwie, pośladki
Podczas treningu skupiamy się głównie nad mięśniami głębokimi. Celem zajęć jest nie tylko pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale wzmacnianie mięśni, które stabilizują kręgosłup oraz całe ciało. Dodatkowo zajęcia te uczą czucia własnego ciała w przestrzeni. System HES pozwala spalać kalorie nawet do 36 godzin po zajęciach (tzw. efekt After Burn).

Sesja treningowa składa się z rozgrzewki, części głównej treningu ok. 25 minut oraz zamknięcia treningu.

KORZYŚCI:
→ im silniejsze mięśnie tułowia, tym mniejsze jest ryzyko kontuzji
→ poprawa wyników w innych dziedzinach sportu
→ poprawa stabilizacji i równowagi całego ciała
→ mocny brzuch pozwala utrzymać prawidłową postawę w ciągu dnia
→ wyrzeźbione mięśnie brzucha

 

   
    Zapraszamy w każdy poniedziałek o 20:15
    Prowadzący: Instruktor Fitness Katarzyna Adamiak

 

 

 
    oraz w każdy wtorek o godzinie 19:30
    Prowadzący: Instruktor Fitness Aleksandra Smurawa

 

Czas trwania: 40 minut
Intensywność zajęć:  podstawowa
Rodzaj zajęć: wzamcniająco - kształtujące, spalające tkankę tłuszczową

WRÓĆ DO LISTY