Joga

slide

Joga - to forma ćwiczeń, angażujących zarówno ciało jak i umysł. Uczy koordynacji oddechu i ruchu, a także jest sposobem na utrzymanie dobrej formy fizycznej całego ciała. Joga wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem. Trening polega na równoczesnym napinaniu, rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni, kończy się relaksem, który wycisza umysł oraz dodaje energii i siły.

KORZYŚCI
→ pomaga walczyć ze stresem
→ zapobiega bólom kręgosłupa
→ utrzymanie elastyczności ciała
→ poprawia funkcjonowanie układów: oddechowego, krwionośnego, trawiennego, nerwowego, moczowo-płciowego i wydalniczego
→ wyciszenie, spokój i harmonia organizmu
→ likwidacja zmęczenia

 

Zapraszamy w każdy piątek o godzinie 19:15
Prowadzący: - dietetyk, instruktorka Jogi, Progress Movement, Functional Movement- dietetyk, instruktorka Jogi, Progress Movement, Functional Movement Martyna Rost


Czas trwania: 50 minut

Intensywność zajęć:    podstawowa/ średnia
Rodzaj zajęć: Body Balance

wróć do listy