Kettlebells

slide

Kettlebells - Z wyglądu kettlebells przypominają kulę armatnią z doczepionym uchwytem. Ich unikalny kształt wpływa na większą efektywność treningu niż w przypadku zwyczajnych hantli. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciężarków, kettlebells mają przesunięty środek ciężkości. To pozwala na skuteczniejsze wzmacnianie mięśni przedramienia, ale także wymusza trzymanie ciągłego balansu, przez co pracuje niemal każdy mięsień ciała Uczestnicząc w zajęciach kettlebells nie tylko zwiększysz siłę, poprawisz swoją wytrzymałość, koordynację ruchową i dodatkowo pozbędziesz się zbędnych kilogramów

KORZYŚCI:
→ Poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni
→ Zwiększa gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej
→ Zapobiega bólom pleców i koryguje wad postawy
→ Spala zbędną tkankę tłuszczową
→ Kształtuje sylwetkę


Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 17:30,  zajęcia dedykowane osobą początkującym odbywają się w każdy wtorek o godzinie 19:30
Prowadzący: Trener personalny i instruktor Kettlebell, CrossFit lvl 1, Flexible Steel, Ground Force Method Łukasz Zacharzewski

Czas trwania: 50 minut

Intensywność:      średnio-zaawansowana
Rodzaj zajęć: wzmacniające, kształtujące, siłowe, wydolnościowe, spalające nadmiar tkanki tłuszczowej

WRÓĆ DO LISTY