Mama i ja

slide

Mama i ja (dzieci niechodzące): zajęcia przeznaczone są dla mam z dziećmi od 3 miesiąca do momentu, kiedy Twoja pociecha zacznie chodzić. Zajęcia umożliwiają szybki powrót do formy po porodzie, ułatwiają utratę zbędnych kilogramów oraz wzmacniają brzuch, kark i plecy. Trening ułożony jest tak aby mamy mogły ćwiczyć w obecności swoich pociech, a niektóre ćwiczenia wykonywać razem z nimi. W czasie gdy maluch nie ma ochoty ćwiczyć z mamą zawiera nowe znajomości, bawi się lub odpoczywa. Zajęcia odbywają się w małych kameralnych grupach, przy spokojnej muzyce. Gdy na dworze jest piękna pogoda zajęcia prowadzone są na dworze (zmiana zajęć na aktywna mama z wózkiem)

KORZYŚCI:
→ pozwalają wrócić do formy sprzed ciąży,
→ poprawia nastrój i zdrowie,
→ spędzanie czasu z innymi świeżo upieczonymi mamami,
→ przygotowanie do powrotu do regularnej aktywności fizycznej,



Zapraszamy w każdy piątek o godzinie 10:10
Prowadzący: Trener personalny, trener OCR Paulina Spaleniak




Czas trwania: 50 minut

Intensywność zajęć:    podstawowa
Rodzaj zajęć: wzmacniające, kształtujące, spalające tkankę tłuszczową

wróć do listy