Spinning profil Interval

slide

Spinning interval 
Trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności. Jest to najbardziej urozmaicony trening, który zawiera wszystkie techniki jazdy. Ten rodzaj zajęć wpływa na zwiększenie naszej wydolności i kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia. Interwały polegają na naprzemiennym poddawaniu organizmu wysokiemu i niskiemu obciążeniu. Okresy wzmożonej pracy przeplatają się  z okresami regeneracji.

KORZYŚCI:
→ poprawa kondycji i wytrzymałości
→ poprawa jędrności skóry
→ zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
→ utrata zbędnych kilogramów
→ wyrzeźbienie mięśni łydek , ud oraz pośladków
→ zwiększenie wydolności układu oddechowego i krążeniowego
→ wzmocnienie układu kostnego




Zapraszamy w każdą środę o godzinie 19:00
Prowadzący: Instruktor Spinning Justyna Skrzypek





w każdy czwartek o godzinie 20:00
Prowadzący: Instruktor FTI Indoor Cycling Joanna Krawczyk





     oraz w każdy piątek godzina 20:15
    Prowadzący: Lider Instruktor FTI Cycling Paulina Kilkowska

 

Czas trwania: 45 minut
Intensywność zajęć: średniozaawansowana
Rodzaj zajęć: wytrzymałościowe, spalające tkankę tłuszczową, odchudzające

 

 

WRÓĆ DO LISTY