CROSS teen

slide

Cross Teen - jest lżejszą wersją treningu CROSSFIT - to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy połączony z edukacją, którego głównym celem jest wszechstronny rozwój ogólnej sprawności fizycznej. W czasie zajęć uczymy się również zdrowej rywalizacji jak i współpracy z grupą. Różnorodność ćwiczeń w crossficie jest tak duża, że każdy może w nim znaleźć i rozwijać swoją mocną stronę jak gibkość, wytrzymałość, koordynację, siłę oraz uzupełnić braki w aspektach, które są mniej rozwinięte.
Zajęcia nastawione są przede wszystkim na kształtowanie odpowiedniej techniki, przy wykorzystywaniu małych ciężarów i sprzętu takiego jak: piłki lekarskie, skrzynie, kółka gimnastyczne, drążki, obciążenia do sztang.

KORZYŚCI:
→ wzmacniasz mięśnie i stawy całego ciała
→ trening jest dostosowany do umiejętności każdego uczestnika
→ kształtujesz sylwetkę
→ spalasz nadmiar tkanki tłuszczowej
→ poprawiasz wytrzymałość i kondycję
→ zwiększasz koordynację ruchową
→ trening sprawi, że będziesz zdrowszy, silniejszy, szybszy i zwinniejszy




Zapraszamy w każdy czwartek o godzinie 17:30
Prowadzący: Trener personalny, trener OCR Paulina Spaleniak

 

Czas trwania: 50 minut
Intensywność zajęć: podstawowa
Rodzaj: wytrzymałościowy, siłowy, spalający nadmiar tkanki tłuszczowej

WRÓĆ DO LISTY