Trening obwodowy

slide

Trening Obwodowy - skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Zajęcia nastawione na duży wysiłek, trening łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała. Ćwiczenia wykonywane w narzuconym czasie, zazwyczaj do minuty przeplatane kilkusekundową przerwą na zmianę miejsca i akcesoriów. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, robimy przerwę na odpoczynek i zaczynamy kolejny obwód od początku. Każdy uczestnik wykonuje ćwiczenie w swoim tempie co sprawia, że zajęcia są odpowiednie dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

 KORZYŚCI:
→ zwiększa siłę
→ poprawia wytrzymałość
→ wysmukla sylwetkę
→ wzmacnia i reźbi mięśnie
→ poprawia ogólną sprawność

 

Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 18:00
Prowadzący: Trener personalny, Instruktor fitness Marta Lisewska

 

 

Czas trwania: 50 minut
Intensywność: średnia/zaawansowana
Rodzaj zajęć: wzmacniająco - kształtujące, wytrzymałościowe, siłowe, spalające tkankę tłuszczową

WRÓĆ DO LISTY