WOD Senior

slide

WOD Senior  - zajęcia skierowane dla dojrzalszych uczestników pokazują, że w każdym wieku można trenować świadomie i rozwijać swoje umiejętności na wielu płaszczyznach. Uczymy jak w zdrowy i bezpieczny sposób wykonywać podstawowe ćwiczenia między innymi przysiady. Pracujemy nad siłą, wytrzymałością oraz zwiększamy zakres ruchu poprzez rozciąganie i odpowiednią mobilizację.

KORZYŚCI:
→ zwiększa mobilność, elastyczność oraz równowagę
→ poprawa sprawności fizycznej
→ zwiększa koordynację ruchową
→ zmniejsza wpływ choroby oraz chorób przewlekłych
→ pomaga utrzymać wagę lub schudnąć
→ gwarantuje utrzymanie siły mięśni
→ zwiększają ruchomość stawów oraz wzmacniają mięśnie
→ wpływa pozytywnie na samopoczucie



Zapraszamy w każdy wtorek o godzinie 10:00
Prowadzący: Trener personalny, Instruktor Józef Piotrowski



Czas trwania: 50 minut

Intensywność:      podstawowa
Rodzaj zajęć: wzmacniające

WRÓĆ DO LISTY