WOD

slide

WOD - z języka angielskiego Workout of The Day, stanowi zadanie treningowe wyznaczone na dany dzień. Codziennie uczymy się elementów olimpijskiego podnoszenia ciężarów oraz technik gimnastycznych z wykorzystaniem masy własnego ciała, kół gimnastycznych i drążków do podciągania. Ukierunkowany na rozwijanie naszych podstawowych umiejętności: siły, mocy, szybkości, wytrzymałości, zwinności, mobilności i stabilności.
Wzmacniamy i budujemy silne, sprawne ciało oraz umysł, który pomoże nam w codziennym życiu.

KORZYŚCI:
→ Trening nie jest nudny i wprowadza urozmaicenie,
→ wzmacnia mięśnie i stawy całego ciała,
→ dostosowany do umiejętności każdego uczestnika,
→ kształtuje sylwetkę,
→ spala nadmiar tkanki tłuszczowej,
→ poprawia wytrzymałość i kondycję,
→ zwiększenie koordynacji ruchowej,
→ trening sprawi, że będziesz zdrowszy, silniejszy, szybszy i zwinniejszy.


Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 19:30  oraz w środy o godzinie 20:00
Prowadzący: Trener personalny i instruktor Kettlebell, CrossFit lvl 1, Flexible Steel, Ground Force Method Łukasz Zacharzewski




a także w każdy piątek o godzinie 19:30
Prowadzący: Trener personalny, trener OCR Paulina Spaleniak



Czas trwania: 50 minut

Intensywność zajęć:   podstawowa i zaawansowana
Rodzaj: wzmacniająco - kształtujący, siłowy, wydolnościowy, spalający nadmiar tkanki tłuszczowej

WRÓĆ DO LISTY