Proporcjonalność, względem predyspozycji
Czy wiecie, że proporcje naszego ciała mogą pomóc nam w treningu? więcej
Żywienie okołotreningowe, cz. II- Białko w diecie sportowca
Białko jest niezbędne w diecie sportowca, ale czy wiecie jest tak ważne? więcej
Bezpieczne odchudzanie – dlaczego szybciej nie znaczy lepiej?
Nie ważne ile chcesz schudnąć, ważne jest aby tracić zbędne kilogramy a nie zdrowie. Zdrowe i skuteczne odchudzanie wymaga przede wszystkim cierpliwości więcej
Jaki sprzęt przydaje się na siłowni?
Czy są nam potrzebne gadżety na siłowni? I czy tak naprawdę pomagają czy przeszkadzają? więcej
Żywienie okołotreningowe, cz. I Węglowodany przed treningiem
Żywienie okołotreningowe to istotna część budowania sportowej formy. Odpowiednie posiłki mogą wspomóc wydolność, a źle dobrane spowalniać rozwój. więcej
Tempo w treningu siłowym
Wiedziałeś, że manipulując tempem w treningu siłowym możesz uzyskać jeszcze lepsze efekty? więcej
Nawodnienie
Czy pijesz wystarczająco dużo wody? więcej
Improwizować czy Planować
Myślisz, że plan treningowy jest potrzebny tylko sportowcom, którzy regularnie startują w zawodach i chcą poprawiać wyniki? więcej
Antyoksydanty a aktywność fizyczna
Chcesz dowiedzieć się jaki mają wpływ? Przeczytaj poniższy tekst ;) więcej