Pilates

slide

Pilates
To połączenie gimnastyki, tai-chi, jogi, baletu i treningu siłowego. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Ruchy są wolne, precyzyjne. Angażują nie tylko duże mięśnie, ale i te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają, rozluźniają. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech. To metoda treningowa, która jest idealnym uzupełnieniem dla wielu dyscyplin sportowych.

KORZYŚCI:
→ poprawa elastyczności, siły, równowagi
→ zwiększa świadomość swojego ciała.
→ poprawia posturę
→ zapobiega bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia
→ wzmacnia mięśnie
→ rzeźbi ciało

 


Zapraszamy w każdą wtorek o godzinie 20:10
Prowadzący: Instruktor fitness Aleksandra Smurawa



Czas trwania: 50 minut

Intensywność zajęć:    podstawowa
Rodzaj zajęć: Body Balance

wróć do listy